10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak

Ternyata otak bisa rusak karena
hal-hal berikut ini..

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak

mengkonsumsi sarapan pagi
memiliki kadar gula darah yang
rendah, yang akibatnya suplai
nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak

Terlalu banyak makan, apalagi
yang kadar lemaknya tinggi,
dapat berakibat mengerasnya
pembuluh darah otak karena
penimbunan lemak pada
dinding dalam pembuluh darah.
Akibatnya kemampuan kerja
otak akan menurun.

3. Merokok

Zat dalam rokok yang terhisap
akan mengakibatkan
penyusutan otak secara cepat,
serta dapat mengakibatkan
penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu
banyak

Konsumsi gula yang terlalu
banyak akan menyebabkan
terganggunya penyerapan
protein dan nutrisi, sehingga
terjadi ketidakseimbangan gizi
yang akan mengganggu
perkembangan otak

5. Polusi Udara

Otak adalah konsumen oksigen
terbesar dalam tubuh manusia.
Menghirup udara yang berpolusi
menurunkan suplai oksigen ke
otak sehingga dapat
menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur

Otak memerlukan tidur sebagai
saat beristirahat dan
memulihkan kemampuannya.
Kekurangan tidur dalam jangka
waktu lama akan mempercepat
kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan
menutup kepala meningkatkan
konsentrasi zat karbondioksida
dan menurunkan konsentrasi
oksigen yang dapat
menimbulkan efek kerusakan
pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat
sakit

Bekerja terlalu keras atau
memaksakan untuk
menggunakan pikiran kita saat
sedang sakit dapat
menyebabkan berkurangnya
efektifitas otak serta dapat
merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling
tepat untuk melatih otak kita.
Kurangnya stimulasi pada otak
dapat menyebabkan
mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai
salah satu sarana memacu
kemampuan kerja otak.
Berkomunikasi secara intelektual
dapat memicu efisiensi otak.
Jarangnya berkomunikasi akan
menyebabkan kemampuan
intelektual otak jadi kurang
terlatih.

Yuk kita jaga otak kita biar gak
cepet rusak..